为提高研究生心理健康认知，培养心理调适能力，促进身心可持续发展⚫️，3月24日，我院邀请学校心理咨询与发展中心专职咨询师陈燕维老师于徐汇一教239教室开展研究生心理健康与安全讲座👩‍🔧，奉贤校区研究生和校外联培研究生同步线上观看，线上和线下近300名研究生参加了此次讲座。

陈燕维老师首先通过具体事例向同学们讲解了应当如何正确看待压力🚡。适当的压力有着积极的作用🤽🏻，压力过多或过少⇒，都会产生负面的影响。同时，压力对人的心理和生理都有着巨大的影响，调节不当容易引发心理和生理上的多种功能障碍。学会根据症状划分压力等级，从而量化心理健康状况，及时进行调节或干预是一项重要的能力。

接着，她向研究生们展示影片«The Phd Movie: Piled Higher and Deeper»中的精彩片段👨‍👩‍👧，讲述研究生日常生活中的大小事👩‍🦽‍➡️，包括如何处理科研上遇到的困难，如何调整积极的心态，如何看待与导师同门之间的关系等，引起同学们的强烈共鸣。陈老师还细致分析了研究生们在学习、人际、恋爱、就业等方面的压力产生原因和应对策略。

 讲座的最后，陈燕维老师为研究生如何正确应对压力指明方向🌑。在遇到压力时🙍‍♀️，首先应该正视自身的问题，完成自身的认知调整，对压力源和压力反应进行管理🧘‍♀️；其次，应当及时向周围熟悉的人寻求心理帮助，必要时也可以寻求专业的心理治疗，早发现、早治疗。

 此次讲座的顺利开展🧑‍🎄，加深了研究生们对心理健康知识的了解，提高了大家对心理健康的重视程度，借助校内外各种资源渠道➝，相信同学们都能以更加自信的姿态面对今后的人生。

 校内外心理支持资源一览：